正在我们享受阳光明媚的周末时，全国各地的气温也在迅速攀升，部分城市的最高气温直逼30°C，令人感到热热热！许多网友纷纷表示，3月的气温忽高忽低，仿佛打乱了季节的节奏。此次升温幅度大、持续时间长，让人感受到明显的温暖。

　　预计到26日前，暖热程度还将加剧，北方在23日至25日期间将创下气温新高，而南方的热度在25日或26日也将显现。以广东为例，气象部门预报24日至25日全省大部分地区为晴天，气温依然居高不下，部分市县的最高温可超过30℃。

　　具体来看，24日广东大部将出现晴间多云的天气，早晚部分地区会有轻雾，最低气温在11-19℃之间。到了25日，大部分地区的天气则转为多云，预计最低气温会在15-21℃之间。气温的骤升和干燥的空气促使大家在户外活动时要特别注意防晒与补水，防止身体出问题。此外，森林火险预警也在生效，大家务必加强防范。

　　然而，请不要太自满，因为从25日至28日，强冷空气将席卷全国大部，使气温剧烈下降，通常被称为气温“冲30减20”。预计28日至30日，受冷空气影响，江海地区将出现显著降温，北风加大，云层增厚，多将伴随阴雨天气，特别是28日需警惕雷雨大风等强对流天气现象。

　　在这个时节，中医认为春季人体容易感到疲乏，同时脾胃功能也较弱。因此，保持身体的湿气平衡显得尤为重要。建议大家可以尝试一些祛湿食谱，如春砂仁陈皮瘦肉汤和砂仁鲫鱼汤，有助于唤醒脾胃，加强身体素质。

　　春砂仁陈皮瘦肉汤的做法也很简单：准备春砂仁5克，陈皮1克与瘦肉50克，材料放入锅中，加约3碗水，煮开后转小火，20分钟后调味即可。其功效在于醒脾调胃。而砂仁鲫鱼汤的制作则是鲫鱼1条，砂仁5克，姜片3片，方法同样不复杂，炖煮半小时后，加入砂仁稍煮即可，能有效健脾祛湿。

　　在温度骤变的时节，大家不仅要准备短袖与厚衣服反复切换，还需保持饮食健康、生活安全，让身体更好地适应这持续变化的天气。返回搜狐，查看更多